踏台昇降運動ダイエットに

■ 膝に負担がないこの傾斜、踏台昇降運動によく考えられてますね。

ダイエットには踏台昇降運動は欠かせ ないことを実感しています。この踏台昇降運動のせいか食欲がわいちゃって、夏になっても 「あー、お腹空いた！」って感じで、体が【元気】なったと思います。

あと、踏台昇降で体を痛めないように傾斜が付けてあるっていうの、本当にそうだなって感心しました。
成瀬　久美さん（３９歳）

■ 踏台昇降は運動不足だった私にピッタリのこのダイエット運動。たった５分の踏台昇降だけで、ちゃんと運動になってます。

結婚前はけっこうハードなスポーツが好きだったんですけど、今は家事と育児で運動不足。わくわく習慣ボックスは踏台昇降が家の中でできるからいいですね。 たった５分間の踏台昇降だけで、じわっと汗がでてきて運動になってるんだなと思いましたし、踏台昇降は体にいいなって実感しました。
主婦は色々動き回って体を使うけど、やっぱり運動とは違いますね。私にはこの踏台昇降はぴったりです。
自分では踏台昇降でけっこう脂肪が減ってきた気がしてるんですよ（笑）。
　

■ 踏台昇降運動でウエスト減は測る前から実感していました。

出産してから体重は変わっていないけど脇腹とか下腹とか、いやな所にたるみが出てきて、「ウエストを細くしたい」って この踏台昇降を始めました。

だから私にとって、踏台昇降で1ヶ月でウエスト−２cmはけっこう大きい。嬉しいです。踏台昇降で測る前から、実感してたんですよ。ズボンを穿くとき。がとっても楽しみ。
わくわく習慣ボックスで踏台昇降をすると、まいにちに達成感があるんです。「今日も一日踏台昇降頑張ったー！」っていうような。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横井　美穂さん（３９歳）

■ 踏台昇降で自分ではけっこう脂肪が減ってきた気がしてるんですよ（笑）

はけなくなったパンツがかなりふつうにはけるようになってきました。 毎朝 この踏台昇降をやるようになって、意識が変わってきました。

踏台昇降だけでなく階段を使ったり、信号待ちの時にちょっとつま先立ちしてみたり。積極的に体を使うようになりました。
今は踏台昇降で効果が出るならもう少ししっかりやりたいと思っています。

　　　　土屋　真理子さん（３９歳）

■ 踏台昇降で運動嫌いな私が、ウエスト６cmも減ったなんて信じられない！

実は１日５分 の踏台昇降で結果が出るとは思っていませんでした。
それが、体重はそんなに変わらないんですけど、ウエストは６cmも減ってたんです。すごいですよね。
踏台昇降は絶対必要だと思ってはいたんですが、 ハードな運動とか、難しい体操とかは苦手で、なかなか続けられなくて、踏台昇降なら続けられるかなって始めました。
運動、本当に嫌いなんです（笑）。でもこの踏台昇降は音楽に合わせてやると楽しいし、テレビを見ながら踏台昇降だとあっという間。多分こ の踏台昇降を始めたからだと思うんですけど、不規則だったお通じも、規則的になりました。
毎日規則的に踏台昇降運動するっていいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　東　怜奈さん（２７歳）
　

■ この踏台昇降ダイエット運動、家族みんなで使えるのがいいですね。

この踏台昇降、けっこう汗かきますね。最初のうちは「踏台昇降運動、さあ、やろう！」って気合い入れないとできなかったし、膝の上あたりが筋肉痛になりました。

今はもう踏台昇降になれてきて、筋肉痛にもなりません。踏台昇降運動で階段が楽になったし、体力が付いてきたなって思うから、この踏台昇降、がんばって続けてみます。

小学生の子どもも、たまに踏台昇降運動やってるんですよ。この踏台昇降、一段低くできるから子どもにもいいですよね。踏台昇降運動は家族みんなで使えるからいいですね。

高橋　ひろみさん（４６歳）

■ 踏台昇降運動、頭を空にできるのが気持ちいいし、一日の区切りになります。

踏台昇降って、気分を落ち着かせる働きがあるんですよね。
踏台昇降運動はいい意味でボーっとできるっていうか、頭を空っぽにできて気持ちいい。これまでまったく運動週間がなかったし、この踏台昇降の高さもなれなくて、最初の３日間くらいはつらかったです。

２週間くらいすると自分のペースが分かってきて、踏台昇降で息切れしないようになりました。この踏台昇降ダイエット運動で汗もすんなりかけるようになった気がします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田中　文恵さん（３７歳）

■ 筋肉量が増えて、体が内側から変わってきました。

この踏台昇降ダイエット運動で一ヶ月で多少なりとも体重が減ったのは嬉しいし、筋肉量が増えたから、内側から変わってきているんだって思っています。

わくわく習慣ボックスで踏台昇降を始めて一番良かったことは、活動的になれたこと。元々午前中は低血圧気味でダラーっとしていたのが、踏台昇降で汗をかいた続きで、体が一日シャキッとしています。

「よし、車を使わずに自転車で行こう」って思うようになったし、踏台昇降運動のおかげでで動くのが楽になった気がするのは大きいですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　篠田　博子さん（４３歳）

■踏台昇降運動で膝の周りに筋肉がついて膝痛予防になりました。

膝を痛めて時期リハビリしていたから「踏台昇降運動、やっても大丈夫かな？」って心配だったんですけど、膝に負担はありませんでした。
逆に、踏台昇降運動で膝の周りにムキムキってl肉がついてきたのが、見るからに分かるんです。

だからわくわく習慣ボックスの踏台昇降運動は、膝痛の予防になってるなと思います。好きな音楽かけて、タイマーをセットして、踏台昇降運動「さあ、やるぞ！」って感じで、楽しいですね。

最初はつらかったですけど、踏台昇降運動、今は楽しくて５分なんてすぐ。
続けてもう回やりた1くらいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西川弓子さん（５０歳）

わくわ＜習慣ボックスの効果実証まで

株式会社 ドリーム
開発者・田中伸幸

■商品誕生の背景 　
中高年の方に、いつまでも元気に外出してもらいたい。
そう思って、足腰と心 肺の機能を高める【踏台昇降運動】に注目しました。 　
スポーツトレーナーの方から「現代人はアキレス腱周りが硬くなっている。
そ のストレッチが転倒予防に大切」という話を聞き、じやあ、踏台昇降運動だけでなく、ストレッチもできる ようにしようというところから、商品特徴の「踏台に１０度の傾斜」が生まれました。

■治験をしようと思った理由 　
踏台昇降運動に10度の角度がどれくらい「効いているか』が知りたかったのもありますが、わくわく習慣ボックスを使えば、室内でも手軽に、こんないい踏台昇降運動ができますよ、 っていうのを証明したかったんです。 　
ウォーキングをしたいけど、時間がないという人もいるだろうと思って、踏台昇降でその比較がしてみたいと思いました。

■治験ストーリー 　
まずは筋電図を取ってみたところ、フォームによって踏台昇降運動の数値が激しく変動してし まいました。
そこで、もっといい測定法方があると佐々木教授から踏台昇降の動作解析をす すめられました。 　
この測定法は、踏台昇降運動で体全体の動きを正確に数値化できるのが特徴で、踏台昇降運動で一般の方が普通に使っても効果がある、というデータが取れたと思います。
ちなみに、この計測ができる設備は、日本に３ケ所しかないそうです。

■治験を振り返って 　
とにかく大変でした。
より商品の良さを伝えられるデータとは何かを考えたり、踏台昇降運動の測定ができる機関を探したり、踏台昇降運動の第三者のモニターを募ったりと、色々な作業が発生するんです。 　
でも、踏台昇降運動は思った以上に下半身を使っていることが科学的に証明されたのは嬉しか った。
これで、踏台昇降運動のバックデータを備えた事実として、「踏台昇降運動はウォーキングの約2倍の運動効果」ということができますし。 　
治験をしたことで、わくわく習慣ボックスを使ってもらいたい方に踏台昇降運動の良さをしっかり伝えられるようになったのだと思えば苦労の甲斐ありです。